Para o psicólogo americano Ethan Kross， a maneira como a maioria das pessoas lida com sentimentos difíceis égrupos de whatsapp fortune tiger， na maioria das vezes， contraproducente.

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"Parece que estamos todos caminhando com dificuldade， ocasionalmente encontrando uma solução acidental ou paliativa para nos ajudar a administrar nossas vidas emocionais"， afirma Kross， que é pesquisador na Universidade de Michigan e diretor do Laboratório de Emoção e Autocontrole.

"Às vezes， nossas ferramentas improvisadas ajudam. Às vezes， pioram as coisas. Parece tão aleatório， isolador e ineficiente"， diz ele.

jogo tigrinho casas de aposta tigre Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre o Link do Jogo do Tigrinho usando óculos escuros e sorrindo. Ela está ao ar livre， com um céu azul e algumas nuvens ao fundo. A mulher usa uma blusa branca e um colar colorido." class="img-responsive c-image-aspect-ratio__image" src="https://f.i.uol.com.br/fotografia/2025/03/04/174112874867c7842c68a78_1741128748_3x2_md.jpg" height="66" width="100"> Não existem sentimentos negativos， todos têm uma função， segundo psicólogo - Getty Images

Em seu novo livro Shift: How to Manage Your Emotions So They Don't Manage You ("Mudança: Como controlar seus sentimentos para que eles não te controlem"， em tradução livre)， ele pretende equipar os leitores com um conjunto de ferramentas para navegar os altos e baixos emocionais de forma mais construtiva.

Em entrevista à BBC， Kross falou sobre os benefícios dos sentimentos "negativos"， a criação de espaços seguros e oásis emocionais —e as vantagens surpreendentes do entretenimento.

Leia abaixo trechos selecionados da entrevista.

fortune tiger Ouvir música é uma forma poderosa de manejar os sentimentos， diz Kross - Getty Images

BBC - Quais os principais mitos sobre as emoções?

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Ethan Kross - Um grande engano é a ideia de que existem sentimentos bons e sentimentos ruins e que devemos nos esforçar para viver nossas vidas livres de todas "as emoções ruins".

Isso é um erro: nós desenvolvemos a capacidade de experimentar todas as emoções por uma razão.

A raiva pode nos motivar a corrigir uma injustiça se ainda houver uma oportunidade de consertar as coisas.

A tristeza pode nos levar à introspecção e a dar um novo significado a situações que foram fundamentalmente alteradas.

A inveja pode nos motivar a lutar por coisas que queremos alcançar.

Nas proporções certas —essa é uma frase-chave— todos os sentimentos são úteis.

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Pense na dor física， que é um estado emocional tão negativo quanto podemos imaginar. Muitos de nós anseiam viver vidas livres de qualquer tipo de dor física.

Mas algumas pessoas nascem sem a capacidade de sentir dor， devido a uma anomalia genética， e essas crianças acabam morrendo mais jovens do que as pessoas que podem sentir dor.

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Isso porque， se elas colocarem a mão no fogo， não há sinal que lhes diga para puxarem a mão. O mesmo princípio é verdadeiro para todas as nossas emoções negativas.

As pessoas geralmente acham libertador saber que não precisam se esforçar para viver uma vida sem negatividade.

O que você quer se esforçar para alcançar é apenas manter essas experiências emocionais sob controlegrupos de whatsapp fortune tiger， e acho que essa é uma meta muito mais sustentável.

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