Para algumas pessoasfantástico jogo do tigrinho， suar em uma aula de treino intensamente quente pode ser quase uma experiência espiritual.
Para outras， um estúdio aquecido simplesmente oferece algum alívio do clima frio de inverno.
Nem todos os treinos aquecidos são igualmente quentes: as aulas de ioga Bikram são tipicamente a 40ºC com 40% de umidade， enquanto outras aulas aquecidas podem variar de confortáveis 27ºC a escaldantes 52ºC. E enquanto a hot ioga é talvez o treino aquecido mais familiar， aulas aquecidas de pilates e de treinamento intervalado de alta intensidade também são populares.
ZA9BET- Ganhe até R$1000 Bônus - Aposte em Premier LeagueAqueles que defendem esses treinos afirmam que aumentar a temperatura pode aumentar sua flexibilidade， melhorar a saúde do coração ou até mesmo ajudar a suar para eliminar supostas toxinas.
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Para algumas pessoas， suar intensamente durante uma aula em estúdio aquecido pode ser uma experiência espiritual
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Melanie Metz/NYT
Aqui está o que exercitar-se no calor realmente pode —e não pode— fazer por você.
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Seus vasos sanguíneos se expandem no calor， permitindo que entreguem mais oxigênio e sangue aos seus músculos e tendões. Isso pode ajudar a soltar seus músculos e torná-lo mais flexível， afirma Kelsey Bourbeau， fisiologista do exercício na Universidade do Norte de Iowa.
Treinos quentes fazem seu coração bombearMesmo que você não esteja se exercitandofantástico jogo do tigrinho， apenas estar em um ambiente quente， como uma banheira de hidromassagem ou sauna， acelera o fluxo sanguíneo. Tanto o calor quanto o exercício fazem seu sistema cardiovascular trabalhar mais， diz Bourbeau. Esses estressores desencadeiam mudanças que podem melhorar sua saúde， como fortalecer seu coração e baixar sua pressão arterial.